THERAPIE DIENSTEN
WAT KUN JE VERWACHTEN VAN THERAPIE?
Therapiesessies vinden meestal wekelijks plaats, duren 60 minuten en bevatten praktische oefeningen en huiswerkopdrachten. We starten met een intakegesprek om je zorgen, verwachtingen en een duidelijke hulpvraag te verkennen. Samen stellen we concrete doelen en werken we gericht aan betekenisvolle verandering.
Jij houdt zelf de regie, en jouw motivatie is de sleutel tot vooruitgang. Naast het verbeteren van je huidige welzijn krijg je ook handvatten en technieken mee om op de lange termijn meer geluk en voldoening te ervaren. Ligt je hulpvraag buiten mijn specialisatie, dan verwijs ik je graag door of bespreken we hoe we toch verder kunnen gaan.
WERKEN MET ANGST
Angst is een natuurlijke en vaak nuttige reactie op stress. Maar wanneer het overweldigend wordt en je gezondheid, keuzes of dagelijks leven beïnvloedt, kan het verstandig zijn om hulp te zoeken.
Met behulp van het ACT-model ondersteun ik cliënten om meer acceptatie te ontwikkelen, afstand te nemen van niet-helpende gedachten en zich te richten op wat echt belangrijk is. Zo ontstaat er meer rust en grip op het leven.
WERKEN MET TRAUMA
Trauma wordt niet bepaald door wat er is gebeurd, maar door hoe je het hebt ervaren. Elk gebeuren dat je draagkracht overstijgt, kan traumatisch zijn.
Het belangrijkste is: herstel na trauma is mogelijk. Trauma hoeft je leven niet te bepalen of je wereld te verdelen in “ervoor” en “erna”. Het kan iets worden dat je begrijpt, een ervaring die je leert dragen en waarmee je verder kunt.
Therapie kan je helpen vrede te sluiten met wat buiten je controle ligt en je energie te richten op stappen die je leven verrijken en laten groeien.
RELATIE ONDERSTEUNING
Sterke relaties zijn onmisbaar, zowel privé als professioneel.
Als je merkt dat je steeds weer vastloopt in terugkerende patronen of telkens aangetrokken wordt tot de verkeerde partners, kan ik je helpen deze cycli te herkennen en stappen te zetten richting gezondere, meer vervullende relaties.
Op de werkvloer, wanneer stress, overbelasting of onduidelijke grenzen een probleem vormen, kunnen we samen werken aan hoe je met collega’s en stakeholders omgaat, zodat je je zelfverzekerder, gerespecteerd en meer in balans voelt.
VERSTERKEN VAN JE ZELFVERTROUWEN
Als je vaak aan jezelf twijfelt, blijft hangen in fouten of moeite hebt om je eigen kwaliteiten te vertrouwen, houd je jezelf mogelijk tegen in het leven. Een laag zelfbeeld kan werk, relaties en je mentale gezondheid beïnvloeden, en hangt vaak samen met stress en depressie.
In therapie werken we aan gezonde zelfvertrouwen en zelfcompassie: jezelf behandelen met dezelfde vriendelijkheid die je aan een goede vriend zou geven. Deze vaardigheden versterken je veerkracht, verbeteren je omgang met stress en helpen je groeien, zowel persoonlijk als professioneel.
WAARDEN CLARIFICATIE EN DOELEN STELLEN
Voelt je leven leeg of stuurloos aan? Dat kan een teken zijn dat je kernwaarden niet terugkomen in hoe je leeft. Veel mensen weten niet precies wat voor hen echt belangrijk is.
Met behulp van ACT-technieken help ik je jouw waarden te ontdekken, te zien wat ontbreekt en haalbare doelen te stellen om je leven meer in lijn te brengen met wat je werkelijk belangrijk vindt. Zo ontstaat meer betekenis en vervulling.
