top of page

THERAPIE DIENSTEN

Two people at a therapy session metaphorically represented by a broken heart that they are trying to repair.

WAT KUN JE VERWACHTEN VAN THERAPIE?

Therapiesessies vinden normaal gesproken wekelijks plaats en duren 60 minuten. De sessies omvatten meestal praktische oefeningen en worden aangevuld met huiswerkopdrachten.

Therapie begint met een intakegesprek, waarin we je redenen om hulp te zoeken bespreken, je verwachtingen verkennen, en de "therapievraag" vaststellen. We zullen specifieke en meetbare doelen definiëren en samen werken om deze te bereiken. Gedurende onze samenwerking blijf jij de regie houden over de richting die je wilt inslaan en de veranderingen die je wilt doorvoeren. Daarom is jouw bereidheid om iets te veranderen en eraan te werken een cruciale voorwaarde voor het succes van de therapie.

We richten ons niet alleen op het verbeteren van je directe welzijn, maar willen je ook uitrusten met tools en technieken om langdurig geluk en vervulling te bereiken.

Als je therapievraag buiten mijn specialisatie valt, kun je ook contact opnemen. Ik zal je dan doorverwijzen naar een andere specialist of samen met jou beslissen of we verder kunnen werken.

What to Expect

WERKEN MET ANGST

Angst is een normaal onderdeel van het leven. Het is een veelvoorkomende en nuttige reactie op nieuwe en/of stressvolle situaties.

Ernstige angst kan er echter voor zorgen dat je bepaalde plekken en sociale situaties vermijdt, zoals spreken in het openbaar. Het kan je fysieke gezondheid verslechteren of zich uiten in acute paniekaanvallen. Als je angst aanhoudend, intens is en je soms overweldigt tot het punt waarop het je beslissingen, levenskwaliteit en dagelijkse situaties beïnvloedt, kan professionele hulp je ondersteunen.

Het verkrijgen van een kalmer, meer geaard gevoel van acceptatie, het loslaten van negatieve gevoelens, en leren onderscheiden waar je je op moet richten en wat je kunt loslaten, zijn vaardigheden die ik mijn cliënten help ontwikkelen binnen het ACT-raamwerk.

A woman who has managed to combat her psychological issues and gained optimism for future, metaphorically represented by seeing through darkness
A woman processing her emotional trauma, metaphorically represented by cleaning the dirty wall, revealing beautiful plants behind.

WERKEN MET TRAUMA

Trauma is moeilijk precies te definiëren. Veel dingen kunnen als traumatisch worden ervaren. Het hangt niet af van wat er is gebeurd, maar hoe je dat evenement hebt ervaren. Elk evenement dat je geest, emoties of lichaam overweldigde en je normale copingmechanismen heeft beschadigd, kan als traumatisch worden beschouwd.

Het belangrijkste om te erkennen is dat genezing na trauma mogelijk is, en dat trauma je leven en toekomst niet hoeft te beheersen. Trauma kan een keerpunt worden dat je wereld verdeelt in "voor" en "na", of het kan een ervaring worden die je accepteert en waar je mee verder gaat.

Het helpt je om te accepteren wat buiten je controle ligt, en in plaats daarvan acties te definiëren die je leven verrijken.

RELATIE ONDERSTEUNING

Zowel in je privéleven als in je professionele leven is het vermogen om relaties op te bouwen van groot belang.

Als je last hebt van problemen en conflicten in romantische relaties die zich steeds herhalen, of als je je constant aangetrokken voelt tot de "verkeerde mensen", kan ik je helpen om je omgeving en gedrags- en relatiepatronen te analyseren. Samen identificeren we specifieke acties om deze vicieuze cirkel te doorbreken, zodat je uiteindelijk in een gezonde en liefdevolle relatie terechtkomt.

Als je je overwerkt en gestrest voelt in een professionele omgeving, of als je moeite hebt met het stellen en bewaken van je grenzen, kan ik je helpen de erkenning te krijgen die je verdient op het werk door je relaties met collega’s en stakeholders anders vorm te geven.

Woman navigating her difficult relationship is metaphorically compared with riding her skateboard along a dark maze.
People are celebrating success by throwing a man in the air.

VERSTERKEN VAN JE ZELFVERTROUWEN

Als je je onzeker voelt, jezelf bekritiseert om elke fout, of geen vertrouwen hebt in je capaciteiten, kwaliteiten en oordeel, mis je simpelweg wat het leven te bieden heeft.

Een laag zelfbeeld, gebrek aan zelfvertrouwen en zelfcompassie leiden tot academische en professionele onderprestaties, relatieproblemen, verhoogde stressniveaus, en worden vaak in verband gebracht met depressie.

In dit therapietraject ondersteun ik je bij het opbouwen van gezond zelfvertrouwen en het leren om jezelf dezelfde vriendelijkheid en zorg te geven als aan een goede vriend. Deze technieken verbeteren je copingmechanismen, verhogen je stressbestendigheid en maken je succesvoller, zowel persoonlijk als professioneel.

WAARDEN CLARIFICATIE EN DOELEN STELLEN

Als je je "verdwaald" voelt in het leven, een leegte ervaart, of denkt dat niets wat je doet zin heeft, is het belangrijk om stil te staan en daarover na te denken. Om effectief te reflecteren, moet je je belangrijkste persoonlijke waarden identificeren en vergelijken met de werkelijkheid. Als je waarden niet worden weerspiegeld in je leven, voel je je vaak niet gelukkig. Vaak realiseren mensen zich niet wat hun exacte waarden zijn en wat ze missen.

 

Ik gebruik technieken uit de Acceptatie en Commitment Therapie om je te ondersteunen bij het identificeren van je persoonlijke waarden, het visualiseren van de ondervertegenwoordigde waarden, en het stellen van specifieke en haalbare doelen om dichter bij je waarden te komen. Deze aanpak kan je helpen om een gelukkiger, harmonieuzer en betekenisvoller leven te leiden.

A man is looking in his binoculars which is metaphorically compared with finding purpose in his life.
bottom of page