Om deze vraag te beantwoorden, zul je eerst zelf moeten reflecteren, want alleen jij weet het antwoord. Therapie kan je helpen om:

• je nu beter te voelen door te werken aan iets dat je dwarszit (bijvoorbeeld angst, onzekerheid, zelfbeeld, relatieproblemen, etc.);

• een situatie uit het verleden te verwerken om de impact ervan op je huidige en toekomstige leven te minimaliseren;

• je voor te bereiden op een toekomstige situatie of ondersteuning te krijgen bij het bereiken van een bepaalde mijlpaal.

Kortom, als er iets is dat je dwarszit en je denkt dat je hulp nodig hebt, kan therapie nuttig zijn. Je kunt hier meer praktische tips vinden.

Een volledig eerlijk antwoord is: het hangt ervan af. Voorafgaand aan de therapie is het onmogelijk om te zeggen hoeveel sessies je nodig hebt om je vraagstuk te behandelen. Dit hangt af van je vraag, van jezelf, van je omgeving en je levenssituatie – de lijst gaat verder.

Je bent vrij om de therapie op elk moment te stoppen of een pauze te nemen om te reflecteren over hoe je verder wilt.

Het allerbelangrijkste is dat je gemotiveerd bent om te veranderen en bereid bent om tijd en moeite hierin te investeren. Verder heb je alleen een rustige plek nodig en een laptop of telefoon met internetverbinding om de sessies bij te wonen.

Meestal is een paar uur per week al voldoende om de sessies bij te wonen en tussen de sessies door aan nieuwe inzichten te werken.

Mijn sessies worden gedeeltelijk vergoed door zorgverzekeraars in Nederland. Het exacte bedrag en de structuur van de vergoeding hangen af van je verzekeringsplan en verzekeraar (meer details hier). Je hebt geen verwijzing van je huisarts nodig om mijn diensten vergoed te krijgen.Een volledige vergoeding in Nederland is alleen mogelijk als je een officiële diagnose hebt uit de DSM-5 lijst voor psychische stoornissen, aangevuld met een verwijsbrief van je huisarts.

Een individuele sessie duurt 60 minuten en kost €95 (inclusief BTW). Voor elke sessie betaal je online of ontvang je vooraf een factuur, die je via bankoverschrijving kunt betalen.

Nee. Als een therapeut je verbetering garandeert, werk dan niet met hen samen. Het succes van therapie hangt af van vele factoren, waaronder jezelf, en kan niet worden gegarandeerd. Dat klinkt misschien ontmoedigend, maar houd in gedachten dat therapie voor de meeste mensen werkt.

Het enige wat ik je kan garanderen, is dat we samen ons uiterste best zullen doen om de therapie voor jou te laten werken. En als we merken dat het niet werkt, denken we samen na over andere opties (een andere therapeut, een andere methode, etc.).

Je hebt niets speciaals nodig. Alles wat je nodig hebt, is:

• Een internetverbinding;

• Een laptop of telefoon met een werkende camera en microfoon;

• Een notitieboekje en pen als je aantekeningen wilt maken.

Ik gebruik Google Meet voor online therapiesessies. Dit is een veilige videoconferentie-software, en je hoeft geen speciale apps te installeren. Ik stuur je vóór elke sessie een link.

Ja, ik bied therapiepakketten aan (zie Diensten). Deze zijn geoptimaliseerd voor specifieke problemen die vaak voorkomen bij mijn cliënten. De pakketten hebben geen vast aantal sessies, omdat dit afhankelijk is van de individuele situatie van elke cliënt. Na 2-3 sessies kunnen we meestal inschatten hoeveel sessies je nodig hebt.

As a rule of thumb, I recommend weekly sessions. This is an Als vuistregel raad ik wekelijkse sessies aan. Dit is een optimale frequentie om de voortgang vast te houden en je te kunnen focussen op verbeteringen, terwijl je genoeg tijd hebt om te reflecteren en te oefenen tussen de sessies door.

Sommige cliënten, vooral in de ondersteunende fase van een therapietraject, kiezen voor tweewekelijkse sessies. Ze voelen al dat ze hun situatie zelf aankunnen en gebruiken deze sessies als een “herinnering” aan hun gekozen koers.

Het belangrijkste is dat je een therapeut kiest bij wie je je op je gemak voelt. De persoonlijke klik tussen een therapeut en een cliënt is een belangrijke factor voor succesvolle therapie. Als eerste stap kun je een profiel van een therapeut bekijken voordat je contact met hen opneemt, maar de meest betrouwbare manier om dit uit te zoeken is simpelweg een of twee sessies proberen.

Als je voelt dat er geen match is tussen jou en je therapeut, aarzel dan niet om dit met hen te bespreken en de samenwerking te stoppen. Therapie is al uitdagend genoeg, en dit doen met iemand bij wie je je niet prettig voelt, verkleint je kans op succes aanzienlijk.

Beide zijn even effectief; het hangt vooral af van je organisatorische voorkeuren.

De inhoud van de therapiesessies is strikt vertrouwelijk tussen de therapeut en de cliënt, behalve in gevallen die zijn vastgelegd in de AVG / GDPR-wetgeving. Bijvoorbeeld wanneer er ernstige zorgen zijn over het welzijn van de cliënt of dat van een ander, of als er sprake is van (of dreigt) een ernstig strafbaar feit. De therapeut streeft ernaar om elke mogelijke openbaarmaking van de inhoud van de sessies eerst met de cliënt te bespreken voordat actie wordt ondernomen.

Heb je vragen over je internetprivacy bij het gebruik van mijn website? Bekijk dan het privacybeleid.

Bespreek het eerst open met mij. Ik denk graag met je mee over een mogelijke oplossing. De meeste problemen kunnen we ter plekke oplossen.Mocht dit onverwachts toch niet lukken, dan wordt de officiële afhandeling van je klacht verzorgd door mijn beroepsvereniging NFG, zoals hier beschreven, in lijn met de Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg (WKKGZ). Voor een efficiënte intake van je klacht kan ik je helpen contact op te nemen met de betreffende NFG-functionaris.